在竞争日益激烈的工作环境中，职场女性面临着来自工作、家庭等各方面的压力。职场女性需要学会平衡工作与生活，合理规划时间，确保有足够的时间用于休息、娱乐和家庭。本课程通过“压力/一杯水”的比喻说明了人们面对压力的不同态度及其对健康的潜在影响；介绍了查普曼的《爱的五种语言》理论，阐述了肯定的言辞、精心的时刻、接受礼物、服务的行动和身体的接触五种表达和接收爱的方式；提出了人际互动中的“黄金比例”概念，即积极回应与消极回应的比例至少应为3:1，以此促进健康和谐的人际关系。